秋季如何预防类风湿性关节炎？

10月12日是世界关节炎日，类风湿性关节炎的患者往往遇寒冷、潮湿的气候而发病，且因气候变化而加重或缓解。营口方大医院风湿免疫科主任关凤媛教您怎样预防。

一、运动保健：关节运动+耐力锻炼

（一）关节运动：

1.屈指运动，由拇指依次与食指、中指、无名指及小指指尖对指成“O”形，再伸直5指呈扇形张开；

2.伸指运动，与屈指运动顺序相反；

3.压指运动，一手掌心向下放于桌面，另一手掌根部交叉垂直压于前一手背，轻轻向下加压，使该手指关节伸直；

4.对指运动，拇指尖和食指尖对指；

5.滑指运动，掌心向下置桌上，不移动前臂，各指尽量滑移向拇指侧，有困难时可由另一手协助，锻炼中保持手、腕、前臂在同一直线；

6.跟-趾运动，坐位，轮流提起足趾前部和足跟。

（二）耐力锻炼：步行时结合甩臂，太极拳。

二、饮食调护：吃高蛋白、高热量、易消化食物，少吃有刺激性、生冷、油腻食品，发病后食量不宜过多，以适合患者口味、能消化吸收为度。

营口方大医院 风湿免疫科主任 关凤媛